El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió este miércoles una alerta amarilla por temperaturas extremas que abarca a la provincia de Córdoba, Buenos Aires, La Pampa, Río Negro, Neuquén y Mendoza. 

 

El organismo señaló que el fenómeno climático podría tener un "efecto leve a moderado en la salud", especialmente en niños, adultos mayores de 65 años y personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión o cardiopatías. 

 

Las autoridades recomendaron a la población evitar la exposición prolongada al sol entre las 10 y las 16 horas, mantener una hidratación constante y prestar atención a síntomas como mareos, náuseas o desmayos. 

 

Cuidados esenciales para enfrentar las altas temperaturas

Hidratación y protección solar: claves para prevenir complicaciones

 

Mantener una hidratación adecuada es fundamental durante episodios de calor extremo. Expertos recomiendan beber al menos 2 litros de agua al día, incluso sin sentir sed, y evitar el consumo de alcohol o bebidas azucaradas, que pueden deshidratar. 

 

Es crucial usar ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables, además de aplicar protector solar cada dos horas si se realiza actividad al aire libre. 

 

Para niños y adultos mayores, se sugiere permanecer en ambientes ventilados o con aire acondicionado, y nunca dejarlos dentro de vehículos estacionados.

 

Adaptar rutinas y reconocer señales de alerta

 

Modificar las actividades diarias es otra medida preventiva: posponer ejercicios físicos intensos, optar por comidas frescas y evitar cocinar con hornos que aumenten la temperatura ambiental. 

 

En caso de presentar piel seca, confusión, dolor de cabeza intenso o temperatura corporal elevada, se debe acudir inmediatamente a un centro de salud, ya que estos son indicios de un posible golpe de calor. 

 

Las personas con enfermedades crónicas deben consultar a su médico sobre ajustes en medicamentos o cuidados adicionales. La prevención colectiva, como verificar el estado de vecinos o familiares vulnerables, también salva vidas.